瑜伽是一种陈腐的身心进修方式，通过各式局势（Asana）匡助东说念主们增强形体柔韧性、均衡感和内快慰然。关于入门者或深爱者来说，了解常见的瑜伽局势偏激称呼长短常有匡助的。

以下是部分常见瑜伽局势的称呼与简要描述：

1. **山式（Tadasana）**：耸立姿势，培养形体均衡与专注力。

2. **下犬式（Adho Mukha Svanasana）**：拉伸背部与腿部，增强中枢力量。

3. **树式（Vrksasana）**：擢升均衡身手，改善姿势。

4. **猫牛式（Marjaryasana-Bitilasana）**：活泼脊柱，缓解背部弥留。

5. **战士一式（Virabhadrasana I）**：增强腿部肌肉， 海口伽颖擢升耐力。

6. **战士二式（Virabhadrasana II）**：彭胀胸部， 上海拾稿网络科技工作室增强褂讪性。

7. **婴儿式（Balasana）**：镇定休息，安徽省铜陵市铜官区或八鞋修理设备有限责任公司缓解压力。

8. **桥式（Chakrasana）**：强化臀部与背部，正阳县野费救护车有限合伙企业-官网掀开胸腔。

9. **鱼式（Matsyasana）**：拉伸颈部与胸部，促进呼吸。

10. **莲模样（Padmasana）**：坐姿冥思基础，有助于静心。

这些局势不仅有助于形体健康，还能擢升热诚气象。在进修时，提出结合图片参考，确保看成正确，幸免受伤。通过连续进修，你将逐渐掌执更多瑜伽局势正阳县野费救护车有限合伙企业-官网，享受身心合一的愉悦体验。